Tecniche di Rilassamento

La Chiave Per Il Benessere Psico-Fisico

Lo Stress Non È Il Tuo Destino: Impara A Gestirlo Con Le Tecniche di Rilassamento
Le tecniche di rilassamento mentale e gli esercizi per rilassare il corpo sono utili quando si sente di aver accumulato un’eccessiva tensione muscolare ed emotiva che in qualche modo va ad interferire con le normali attività quotidiane.
Sono tecniche che hanno come obiettivo quello di ridurre lo stress e l’ansia, i due dei principali fattori che contribuiscono a molti problemi di salute come l’ipertensione, il mal di testa e l’insonnia, e ad aumentare gli effetti negativi sulla nostra vita quotidiana, riducendo la nostra capacità di concentrazione e rendendo difficile il prendere decisioni o il relazionarsi con gli altri. Il rilassamento è importante non solo per migliorare la qualità del sonno e alleviare l’individuo dalla tensione accumulata al fine di ristabilire il suo equilibrio psicofisiologico, ma anche per mantenere la salute e il benessere per essere in grado di affrontare con calma lo stress della vita e sviluppare una maggiore resilienza e una maggiore capacità di gestire in modo più efficace la vita in generale. Inoltre migliora la salute mentale e dà al corpo la possibilità di fare una pausa, allentando la tensione muscolare anche quella di cui potreste non essere nemmeno a conoscenza.
Contattami
tecniche di rilassamento

In Cosa Posso Aiutarti

Le tecniche di rilassamento sono composte da azioni volontarie atte a regolare e gestire gli stati di ansia e di stress. Il rilassamento psico-fisico così ottenuto è uno stato di calma e tranquillità, però vigile, che non è da confondersi con lo stato di riposo. È caratterizzato dalla mancanza di attivazione fisiologica (arousal) e dalla mancanza di ansia sia a livello fisico (tensione muscolare, tachicardia, irrequietezza, ecc.) che a livello mentale (pensieri che si affollano, voglia di scappare, paura, ecc.). Come la maggior parte delle cose, anche il rilassamento si può imparare: esistono diverse tecniche di rilassamento, alcune delle quali possono essere praticate in qualsiasi momento e luogo, mentre altre richiedono un ambiente tranquillo e un po’ di tempo a disposizione.​

  • Training Autogeno Di Base

  • Visualizzazione Guidata

  • Psicoterapia Di Rilassamento

1 For ONE - La mia metodologia di approccio veloce per risolvere i tuoi problemi

Per trasformare i tuoi obiettivi in realtà e riprendere il controllo della tua vita

Cosa posso fare per te?

Faccio un lavoro che consiste nell’aiutare chi soffre; faccio un lavoro che come fine ha di dare una mano a ritrovare la speranza a chi l’ha perduta; faccio un lavoro che mi ha permesso di recuperare la mia originaria genuinità dopo lunghi e severi anni di studio.

Il Mio Studio

Via Piero della Francesca 74, 20154 Milano

Studio in Zona Sempione/Piazza Firenze raggiungibile con:

  • Autobus: 43, 57, 69, 78
  • Tram: 1, 10, 12, 14, 19
  • Trenord: fermata Milano Domodossola
  • MM5 (Lilla): fermate Domodossola/Gerusalemme/Cenisio

Lunedì - Venerdì: 9:00 - 20:00

Ricevo previo appuntamento

Richiedi un appuntamento

Se hai domande da farmi, chedere informazioni o desideri fissare un colloquio puoi scrivermi una e-mail, contattarmi telefonicament o su Whatsapp oppure compilare il form sottostante.





    -->