Una delle nostre maggiori difficoltà è quella di riuscire a vivere le emozioni: evitarle è troppo spesso una delle attività principali della nostra mente, e quando questa prevale nettamente sulle altre genera sintomi, disturbi, problemi, disagi, ecc. Se è vero che una delle attività della mente è difenderci da emozioni positive e negative più o meno forti, è pur vero che vi è un’altra funzione che cerca di riprendere ciò che viene negato, ridimensionato, rimosso o anche solo allontanato perché ritenuto dannoso. La consapevolezza delle proprie emozioni e la capacità di ascoltarle e gestirle diventa col tempo capacità profonda di entrare in relazione con gli altri. Essere in contatto con la propria parte emotiva diventa, quindi, un prerequisito essenziale per stare bene con se stessi e con gli altri. Un percorso psicoterapeutico si configura così un movimento che stimola la mente emotiva e consente una maggiore conoscenza delle proprie dinamiche interne e di quelle degli altri.